do wody

albo mozesz isc tez do apteki maja tam takie analizatory wyglada to jak waga chwyasz rekami i pokazuje ci odczyt ile masz tłuszczu miesni i wody , w co drugiej aptece mozna znalezc , ale najwazniejsze zebys sie zwazył w domu na czczo i tak samo zrobił za 2 tyg

ja rozrabiam 500mg w 2 l wody. Wtedy w 100ml roztworu masz 25 mg yohy, w 50ml 12,5 mg itd. dawkujesz jak chcesz. Ja dawałem różne dawki: od 10 mg do 30mg. Po większej dawce puściłem pawia na trenie.

Na sucho ? %-) Pij wodę, nie ćwicz bez wody. Co do suplementów, jak TomQ, w skrócie, odżywki uzupełniające dietę jak gainer, białko czy bulk ok kreatyny, staki, boostery NO itd zdecydowanie NIE Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-24 17:15:38

Ubogo z warzywami. Białko obniż do 20%. Wafle ryżowe rekreacyjnie, ale nie jako baza ( jeszcze zależy w jakich ilościach ). Niemniej jednak lepiej byłoby gdybyś wstawiła swoją rozpiskę w zalecanej formie ( z podziałem na posiłki ). Dlaczego nie jesz ryby? W diecie bezmlecznej należy wprowadzić wody wysoko mineralizowane, pokroju muszyna.

[...] nie jest on w stanie zapewnić odpowiedniej ilości białka, węgli i kcal. Ja codziennie w pracy piję jako suplement do 3 posiłku. ;) Swoją drogą SFD mogłoby coś zrobić z tą słodkością Mass Activatora. Jeśli ktoś nie lubi mieszać odżywy z dużą ilością wody to aż mdli. :) Cena jednak jest doskonała. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2011-08-26 14:16:26

Kreatyna słabo się rozpuszcza i nie musisz tego robić - oczywiście rozpuszczona szybciej się wchłoni, więc jeśli już to rozpuść te 5g kretki w szklance ciepłej wody (!! byle nie gorącej !!, woda musi mieć ok 35stopni C). W tej samej wodzie rozpuść glukozę (można ją dostać w niektórych sklepach spożywczych i marketach, jest tania), moim zdaniem [...]

jakie polecacie białeczko a niskim poziomie węgli w porcji oraz z wolno i szybko przyswajalności białka za przystępną cenę ? oraz kretke ale taką to aż tak "wody mięśnie się nie na chleją " :) co do białka... w dobrej cenie trudno :D.. ale Scitec jest ok skaldem i pewnościa co do etykiety(zawartosci).. kreatyna jak kreatyna.. pewnosc czystosci to [...]

Co do cieknącej wody po plecach to zeby nie było myłem głowe i lała się woda xD Kolejne fotki nie długo z innych partii. A nastepne gdy coś urośnie. Dziennik będę uzupełniał od poniedziałku. Prosze komentować Pozdrawiam!!!

Warto, warto, białko to tak czy inaczej jest potrzebne jeśli masz niedobór, a woda w mięśniach - to tak właśnie działa kretka ze dostarcza większe ilości wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał anaboliczny - tym samym pobudza mięśnie do przyrostu masy oraz siły.

uuu po pierwszym treningu miazga wziołem 1 miare shotguna( smak gumy do żucia ) , po 10 min power , na trening pol litra wody z cukrem , cytrynka i pomarancza ( wycisninte ).. 1 raz taka pompe mialem kable niezle na calym ciele jak sie spiołem , tylko juz lekko przesadzilem 27 seri na klate w 6 różnych cwiczeniach %-) do tego na poprawke 4 [...]

tak, od szklanki wody i kawy zaczęłam... potem były śliwki+ woda, activia,i różne cuda... nic, nic! dlatego piszę do Was i Was pytam czy to jest kwestia diety czy może... już nie diety tylko problemy z jelitami ;/ jeszcze jest taka kwestia, że jestem "sową" a ostatni posiłek jem ok. 19.00. Czy to może być problem?

[...] oliwę z oliwek około 17.00 -> kawcia z mlekiem + owoc albo budyń lub kisiel niskosłodzony między 18.00 - 19.00 -> ser biały najwyżej półtłusty, rybka jakaś, ew. trochę warzyw Na koniec dodam jeszcze że zazwyczaj piję 1,5 litra wody plus z 3,4 herbatki zielone albo ziołowe... aha i spać chodzę po 24.00 :) ćwiczenia fitness 3x w tygodniu

Ulana twarz może być w sumie chyba od nadmiaru wody... U mnie jest to samo. Rano wstanę, wypiję sobie kawkę, polatam kilka razy do łazienki i już mam zupełnie inny owal twarzy.. tzn. naglę do dostaję xD

juz zapodawalem tren to byl trinabol z BD i powiem Ci ze bralem go tylko przez 3 tygodnie do tego ginjal, hepatil i duzo wody. ale ten trinabol ma 3 estry trenu jedne krótkie inne dlugie i ch#j wie jak go dawkowac. ja robilem strzaly co 2 dzien razem z winstrolem z IP. tylko przez 3 tygodnie a efekty byly juz od konca pierwszego tygodnia widoczne. [...]

[...] ekonomiczną wersję dla Ciebie. Proszek czy kapsułki - to już jak dla Ciebie lepiej. Białko jak najbardziej jako uzupełnienie diety. Po kreatynie na pewno trochę zejdzie wody ale mniej spadnie jak będziesz dalej trzymał dietę i ćwiczył. A co do dawkowania DT: 5g rano, 5h przed treningiem, 5g po treningu DNT: 5g rano Zmieniony przez - [...]

[...] łapiesz ale trudno a jakie masz ZMA ? Masa bedzie zalezec od Diety i to nie tylko na cyklu Dzień Treningowy: Rano - 10g Storm Po Treningu - 10 gram Storm + 50 gram Carbo na 200ml wody Na Noc - 3 kap ZMA Dzień Nietreningowy: Rano - 10 gram Storm Popołudniu - 10 gram Storm Na Noc - 3 kap ZMA Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-12 16:14:21

pit15 mozesz przerwac cykl jezeli musisz. Jak nabrales duzo wody w miesnie to moge one teraz nieco zmniejszyc swoja objetosc chociaz jezeli bedziesz kontynuowal trening to nie powinno byc widac wiekszej roznicy. lonely zestaw fajny powodzenia :) a co do ZMA bazz to nie pomoge ci bo nie bralem i niewiele o tym wiem

[...] u mnie bóle nerek i zapalenie pęcherza i automatycznie je odstawiłam - tak na wszelki wypadek. Nie mam żadnej pewności, ze jedno z drugim miało jakiś związek, bo w tym czasie wróciłam z USA - więc zmiana wody itp. Teraz strasznie zaczęły wypadać mi włosy, a do tej pory tylko Eve dawało temu rade, więc medytuję co z tymi śmierdziuchami zrobić ;)

minusem tego typu rzeczy zza wielkiej wody jest to że niestety większosć nich ma ukryte dosypki,pisałaś że brałaś elite pro własnie je wycofano po badaniach gdyż w składzie były inne ukryte substancję.Stary venom tak zachwalany kiedys działał ale po badaniach wyszło ze miał w składzie sibutraminę,czyli tak naprawdę ludzie mysląc że biorą [...]

[...] przyrosty siły ( ja osobiście odnotowałem zerowe ) do BB jak znalazł ale z racji tego że jest szybko działającym anabolikiem który powoduje prawie zerową retencję wody ja jadłem turanox z FML 50/60/60/80mg i było ok trochę wagi na + wymiary tak samo ale środek najlepiej dać z testem na kicka i dawkować stałą dawkę 60mg . działa [...]